Un estudio de Harvard sugiere unos tips para ser feliz que, según mi parecer y la experiencia de miles, son CIERTOS! No obstante quiero añadir otros tips que no se mencionan y que son claves para la felicidad. Sobre todo nos hace muy felices ver todo lo bueno que tenemos y agradecercelo a Dios. Se menciona el agradecer lo que tenemos. Pero no se menciona a quién agradecer. Recordemos que todo es un don de Dios.
Se me hace muy extraño que no hayan añadido ayudar a los demás en su lista. Está más que comprobado que hacer algo por los demás, genera felicidad.
Otra cosa que nos hace muy felices es hacer un pequeño sacrificio todos los días. El negarte algo te ayuda a dominarte; esto genera una enorme satisfacción y el tener las riendas de tu vida sin duda te hace feliz. El beato Juan Pablo II decía que "la felicidad se alcanza desde el sacrificio". Los mejores sacrificios son en los que cedemos a alguien algo que nosotros queríamos. Aquellos sacrificios que otorgan algún beneficio a a alguien y que aparentemente nos lo quitan a nosotros, pero que en el fondo nos da una gran satisfacción.
Ahora sí, ahí les van estos tips de Harvard, un tanto más aterrizados y sin duda buenos tips, muy prácticos! Espero les gusten! LA NETA están muy buenos...
Saludos!
Santiago.
TIP 1
Práctica algún ejercicio:
Caminar, ir al gym, yoga, natación...
Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno
que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo.
30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
TIP 2
Desayuna:
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo
o porque no quieren engordar.
Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía,
pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes:
Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.
Cuando hacemos una lista de gratitud
nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4
Sé asertivo:
Pide lo que quieras y di lo que piensas.
Estás demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima.
Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan,
genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas:
Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentían más felices
cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases;
mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6
Enfrenta tus retos:
no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
Estudios demuestran que cuanto más postergas algo
que sabes que tienes que hacer,
más ansiedad y tensión generas.
Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas. (Esto me recuerda a alguien!!!)
TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos
de tus seres queridos por todos lados:
llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….
TU VIDA de recuerdos bonitos.
TIP 8
Saluda y sé amable con otras personas:
Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír
cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos:
“Si te duelen los pies te pones de malas”,
asegura el Dr. Keinth Wapner,
presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10
Cuida tu postura:
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás
y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11
Escucha música:
Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar,
y esto te va a alegrar la vida.
TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
A) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas. b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) ¡COME DE TODO!
d) Varía tus alimentos
TIP 13
Siéntete muy bonita o guapo:
El 41% de las mujeres, por ejemplo,
dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.
¡Arréglate y ponte guap@!
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